دروس سنگنوردی: راهنمای جامع
سنگنوردی یک ورزش چالشبرانگیز و فیزیکی است که نیازمند آموزش مناسب است. اینگونه مقاله نگاهی جامع به مراحل یادگیری چکنوردی معرفی میدهد. حاضران با آشنایی اینگونه دستورالعمل، قادر خواهید بود شروع بهروزتر به فرایند دیوارشادی داشته باشید. بهعلاوه بر مهارتهای پایه، در چالشها حفاظت تأکید خاصی خواهیم نمود.
آغاز دوره چکنوردی درون سالن به مبتدیان
هنگامیکه بهسوی دیوارهنوردی مکان تمایل پیدا و قبلاً سابقه ندارید، این مقاله برای شما خیلی مناسب میتواند. اولین ضروری این است که یک مربی این لینک آزموده را پیدا کنید. همچنین تجهیزات مناسب مانند کفش سنگنوردی و زغال را خریداری کنید. بهتر میشود که در اولین جلسات بر رو تکنیکهای مقدماتی تمرکز نمایید. این شامل آموختن نحوه ایمن قرارگرفتن در زمان چکنوردی و چطور از دیواره پایین برگردید گردد. همیشه به راهنماییها محافظتی اهمیت کنید و از سعی به کردن مانورها بیشتر از توان خویش اجتناب کنید.
دروس تیرگی با هیچ تا سطح پیشرفته
یادگیری تیرگی یک سفر هیجانانگیز و پاداشدهنده است. این فرآیند میتواند با تمرینات ساده ایمنی همراه با آشنایی روشهای اساسی گزارش حلقه تا گذر کردن به مسیرها پیچیده و بلند بیشتر پیشرفت کند. به مشتاقان تازهکار، مطرح میشود ابتدا روی تیرهای کمارتفاع و نظارت یک آموزگار متخصص آموزش گذرانند. علاوه بر این توجه به تجهیزات ایمنی و رعایت دستورالعملها محل نیازمندی زیادی مطلوب است. با استمرار ممارست و انگیزه، شما میتوانید به یک سنگنورد ماهر رسیدن باشید.
دروس صخرهنوردی تکنیکی: تکنیکها و ورزشها
شروع چالش صخرهنوردی نیازمند درک به مجموعهای از روشها و تمرینات بنیادی است. ابتدا، درک رطوبت و روشهای ایجاد حبل ضروری است. سپس، توجه به روشهای صعود مثلا تکنیکهای پا و حالت وزن در مسیر بالا رفتن گامبهگام خیلی لازم است. فعالیتها مانند تمرینات استقامتی برای افزایش عضلات و افزایش وازن در ضمن در ساعت ورزشی شما باید حضور داشته باشد.
صعود در سالن
ابتدا دیوار نوردی در محیط مسقوف یک محل محافظتشده، نیازمند مواردی مهم و یادگیری گام به گام است. مقدماتیترین اقدام، یافتن یک محیط مورد نظر با ابزارآلات مناسب و راهنما آگاه است. در ادامه باید پوشش ورزشی، کفشهای دیوار نوردی خاص و حمایتی سر بند را بردارید. آموزش قواعد ایمنی، از قبیل توجه به راهنماییها راهنما و بهرهگیری از مهارتها درست چسبیدن و رها سنگ، بهطور مهم است. در آخر، تکرار مداوم و صبر، کلید بهبود در نوردی محیط است.
دوره صخره نوری : به هر سطوح
آیا کسی مشتاق به یادگیری دیوار نوردی هستید؟ نگران نشوید! ما ارائه دورههای سنگ نوردی به تمام سطوح مهارت ! از تازه کاران تا دیوارنوردان آزموده . هر آموزش با متخصصان مجرب برگزار میشود که به شما مهارتهای بنیادی دیوار نوردی، ایمنی و روشهای پیشرفت را آموزش . همچنین فضای ما با امکانات ایمن و و دلنشین در انتظار شما است ! برای ثبتنام در آموزش بعدی همین الان اقدام کنید !